Overtraining herkennen en behandelen

Hoger, sneller, verder: in de sport gaat het vaak om verbetering van de prestaties. Steeds beter worden, dat is het...

Lees meer

Door herstel weer in balans

Het leven is een kringloop: wie actief is, heeft pauzes nodig. Wie overdag presteert heeft s-nachts een verkwikkende slaap nodig....

Lees meer

Foamroller: Effectiviteit ervan

Fasciatraining komt neer op zelfmassage met foamrollers en andere hulpmiddelen voor de fasciae. Het kan helpen om kramp, spierpijn en ontstekingen te verzachten en...

Lees meer

Spierlengte training

Spierlengtetraining wordt in vakkringen ook wel biokinematiek genoemd en wordt steeds populairder. Geen wonder. De trainende persoon kan verbetering van...

Lees meer

Foamroller: Hoe vaak en hoe lang moet je die gebruiken?

Je lichaam is een waar wonder: om te zitten, staan, huppelen of rennen, werken dagelijks honderden spieren, pezen, botten en...

Lees meer

Herstel na een training

Hoe zorg je voor een maximaal herstel na een training of wedstrijd? Je kent het vast wel. Zware benen, moe...

Lees meer